【無職が教える】快適に在宅勤務を行うポイント・コツ4選

コロナ無職になりました。
(在宅無職)

そんな引きこもりの私が、在宅でお仕事をしている皆様のために在宅勤務のコツをお教えします。

①朝のルーティーンを決める

・通勤時と同じ時間に起きる

・太陽の光を浴びることが大切

・仕事と同じ服を着る

私の場合・・・

★昼夜逆転はさせない

★朝のお散歩

★パジャマから着替える

②定期的にストレッチをする

・ずっと机の前に座らない

・パソコンを見続けない

・エコノミークラス症候群になってしまうかも

・スクワットや腹筋をする

私の場合・・・

★バランスボールに座る

★子ども部屋の中で動く

★パソコンやゲームをやりすぎない

★ラジオ体操

③メンタルを大切にする

・家族と会話する

・テレビ電話を使って社員と交流する

・こまめに休憩を入れる

私の場合・・・

★お母さんとお買い物

★Twitterでコミュニケーション

★こまめにお昼寝

④手に届く範囲はベストな環境を整える

・パソコン、スマホ、ノート、ペン、飲み物、ティッシュ

・日の光

・テレビがあるとみてしまう場合は、電源を抜く

私の場合・・・

★パソコン、スマホ、PS4

★日の光

いかがでしたでしょうか。

私も在宅勤務になって引きこもりで培った能力を活かしたいです。


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